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立春過后，春回大地萬物復(fù)蘇，寶寶長高的黃金季節(jié)已經(jīng)悄悄到來，這3件事對促進(jìn)寶寶長高幫助大，寶媽們要做好哦！
為什么春季是長個(gè)的黃金時(shí)期
春季萬物開始復(fù)蘇，人體也遵循大自然的這一規(guī)律，寶寶新陳代謝開始變得旺盛，生長激素的分泌也是一年四季中分泌最旺盛的一個(gè)季節(jié)，生長激素的分泌速度甚至達(dá)到秋季的2到2.5倍。
寶寶未來有個(gè)滿意的身高，也是當(dāng)父母的期望，抓住春季寶寶長高的黃金時(shí)期，寶媽們做好這3件事很重要。
1、保證寶寶充足的睡眠
生長激素在人體處于深睡眠狀態(tài)時(shí)，分泌最旺盛，一天當(dāng)中從晚上10點(diǎn)之后到凌晨2點(diǎn)之間，是生長激素分泌旺盛的階段。在這一時(shí)間段，最好能保證寶寶優(yōu)質(zhì)的睡眠，讓孩子養(yǎng)成10點(diǎn)之前已經(jīng)入睡的好習(xí)慣。
幫寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，遵循人體的生物鐘，對身體的生長發(fā)育有很大幫助。3歲之內(nèi)的寶寶，每天睡眠時(shí)間最好能保證12到14個(gè)小時(shí)，幼兒園的小朋友，每天睡眠時(shí)間最好能保證11到12個(gè)小時(shí)，小學(xué)生的睡眠時(shí)間最好能保證在10個(gè)小時(shí)，中學(xué)生睡眠時(shí)間能保證9個(gè)小時(shí)較好。
2、常帶寶寶戶外運(yùn)動，曬太陽
春天紫外線增強(qiáng)，促進(jìn)鈣吸收的能力也相對增加。經(jīng)歷了整個(gè)寒冬的“冬藏”，寶寶也像顆“小苗苗”一樣，在陽光的普照下，在微微春風(fēng)的吹拂下，更利于茁壯成長。
運(yùn)動可以刺激生長激素的分泌，促進(jìn)新陳代謝增強(qiáng)寶寶的抵抗力。跑，跳，拍球，跳繩，打羽毛球等這些運(yùn)動對孩子長高有很大幫助。
3、寶寶所需營養(yǎng)要跟上
充足的營養(yǎng)是孩子長身體必備的。蛋白質(zhì)，微量元素，鈣，維生素等這些孩子生長發(fā)育必須的營養(yǎng)元素要跟上。寶媽平時(shí)要關(guān)注寶寶的飲食，從食物中補(bǔ)充營養(yǎng)安全好吸收，要以食補(bǔ)為主。
特別提醒寶媽們，不要過量給孩子補(bǔ)營養(yǎng)品，比如，過量補(bǔ)鈣反而會導(dǎo)致骨骺線提前閉合，影響孩子身高，再好的東西適量為宜。避免給孩子食用激素含量較高的食物，一些垃圾食品少給或不給孩子吃。
另外，父母不要陷入夫妻雙方都高，孩子也矮不了，父母都矮孩子就沒長高希望的誤區(qū)。后天30%的環(huán)境因素，也能影響孩子10到15公分的身高。
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